Os benefícios da atividade física para todas as idades, tendo como escolha o método Pilates.

A atividade física proporciona aumento de massa muscular e reconhecimento dos limites físicos.

Uma rotina voltada para a prática de atividade física gera flexibilidade, segurança, equilíbrio, alívio de dores e tensões musculares, dentre outros benefícios, os quais aliados a boa alimentação e ao acompanhamento médico regular, atuam para a prevenção e o tratamento de doenças.

Cito, aqui, alguns dos benefícios que a atividade física nos proporciona:

– Auxilia na prevenção e no combate de diversas doenças;
– Atua no combate à depressão e à ansiedade;
– Ajuda a diminuir e por fim às dores;
– Reduz o risco de quedas;
– Aumenta a autoestima;
– Traz o estímulo para as relações sociais e interpessoais a nível de grupo;
– Melhora a qualidade do sono;
– Traz força ao sistema muscular;
– Proporciona bem estar e qualidade de vida.

E o Pilates, onde entra nesta história?

Tudo é uma questão de manter a mente quieta, a coluna ereta e o coração tranquilo, para se alcançar o equilíbrio corpo e mente em busca da plenitude.

O método Pilates é um programa de condicionamento físico e mental no qual a pessoa que pratica exercita o fortalecimento e o alongamento muscular, a coordenação motora, a resistência, o equilíbrio e a consciência corporal.

É um método baseado em uma filosofia holística que preconiza uma visão global sobre o ser humano vendo mente, corpo e espírito como aspectos de uma mesma entidade. Esta abordagem leva o praticante ao caminho da calma, da concentração e da percepção de si mesmo como um todo. Aliado a tudo isto, o Pilates desenvolve músculos forte, delgados e flexíveis.

E se você já pratica o método Pilates, siga as dicas para melhorar sua performance nesta atividade:

– Tenha seus objetivos sempre em mente;
– Mantenha a frequência nas aulas de Pilates;
– Leve o Pilates para o dia a dia;
– Cuide da alimentação.

Luciana Radé Lopes – Fisioterapeuta – Crefito5 11.377-F

VAMOS CONHECER O PILATES?

Se você está desmotivado, possui alguma patologia, busca melhora do condicionamento físico ou está em busca de uma atividade que te faça sair do sedentarismo e que pode te proporcionar melhor qualidade de vida e bem-estar, pratique Pilates.

Quer fazer Pilates em Ivoti? Venha conhecer o Espaço Fit, converse com nossas fisioterapeutas e saiba como o Pilates pode ser um grande aliado para você e sua saúde.

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